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Protección contra el sol
Mitos y realidades
Redacción |
 Los investigadores dicen que cuando nos exponemos al sol se produce una sensación de calma y bienestar, porque la luz ultravioleta facilita la liberación de endorfinas, que son las sustancias que regulan esa sensación placentera. Pero también dicen, que mucha exposición al sol puede inducir al cáncer de piel, que actualmente afecta a más de 2 millones de estadounidenses cada año. Entonces, ¿cómo podemos disfrutar del sol sin tomarnos el riesgo de desarrollar cáncer? A continuación, los expertos separan los mitos de las realidades en cuanto a la protección contra el sol.
Mito: el brillo (lip gloss) y el crayón de labios te protege del daño de los rayos ultravioletas (UV)
Realidad: La mayoría de estos productos no contienen factor de protección solar (SPF) y más aún pueden empeorar la exposición a los rayos ultravioletas UV, ya que aumentan la susceptibilidad al daño porque atraen el calor; sería como “freir” los labios. Si se desea poner color, se debe aplicar primero un ungüento de labios con SPF y luego el lápiz labial o el brillo. Síntomas de cáncer en la piel incluyen áreas escamosas persistentes o parches rojos en o cerca del labio. Si la tiene por un mes, debe visitar a un dermatólogo para que la revise a tiempo.
Mito: Todos los filtros solares protegen contra los rayos UVA y UVB.
Realidad: Según la Fundación del Cáncer de la Piel, necesitamos un producto de espectro amplio con protección contra los UVA (que causan mutación celular asociada al cáncer de piel) y los UVB (que causan que uno se queme) Al guiar el automóvil con tintes en los vidrios, los rayos UV penetran, por lo que se también se debe usar protección.
Mito: Doblar el número del factor de protección solar SPF, dobla también su protección.
Realidad: Un filtro con SPF de 30 provee solamente un poco más de protección UVB que uno de 15. La Fundación recomienda un SPF por lo menos de 15, que filtre un 93% de rayos UVB. Pero, como la mayoría de las personas no se aplican suficiente cantidad de la loción, se recomienda entonces, usar uno con 30, que filtre 97% de los rayos. Las lociones con SPF de 50 o más, filtran el 98% de los rayos UVB. Si no cuestan mucho más, es mejor usar uno con SPF más alto.
Mito: Todos los filtros solares trabajan igualmente bien.
Realidad: Esto no es así necesariamente. La agencia “Consumer Reports” catalogó ciertas marcas como mejores, las primeras cuatro, en presentación de atomizador, con protección continua, aún después de estar mojados. Debemos aplicarnos de 2 a 3 cucharadas de loción cada 15 a 30 minutos antes de salir, y volver a aplicarnos cada 2 horas y después de nadar o sudar. Como no se puede medir la cantidad en atomizador, es mejor aplicársela por todo el cuerpo, sin hacerlo directamente a la cara. Pero en sí, el atomizador no es inherentemente mejor que la loción.
Mito: Si eres oscuro de piel, no necesitas filtro solar.
Realidad: Todos los tipos de pieles necesitan protección contra el sol. Todos pueden adquirir cáncer de piel, el más común entre los caucásicos, pero también lo sufren las demás razas. Además, la exposición al sol puede producir moretones y tono de piel desigual en los más oscuros. Estos deben usar la mima protección que los demás, 30 o más alto.
Mito: Broncearse en una cabina es más seguro que afuera al sol.
Realidad: Las personas que utilizan las camillas o lámparas tienen un 74% más de probabilidad de desarrollar melanoma, el tipo más fatal de cáncer de piel, que aquéllos que nunca lo utilizan, de acuerdo a la Fundación. Los rayos de estos sistemas son diez veces más peligrosos que los directos del sol.
Mito: Uno no se “quema” a través de la ropa.
Realidad: La mayor parte de la ropa provee un SPF de 8, pero eso disminuye si la misma se moja. La ropa suelta y de colores claros permite atravesar el sol más que la ropa oscura y ajustada. Consígala con protección UVA de por lo menos 30. Si no, también puede agregarle protección “Sun Guard” al lavarla, que la aumenta a 30, según el manufacturero.
Mito: No nos “quemamos” cuando está nublado.
Realidad: Se pueden ver las peores quemadas en días nublados. Hay un 20% de los rayos ultravioletas en esos días, que pueden dañar la piel en 15 minutos, de acuerdo al CDC (Centro de Control y Prevención de Enfermedades, siglas en inglés) Así que hay que tomar las mismas precauciones en estos días que en los días soleados.
Mito: No se puede obtener la vitamina D cuando se tiene puesto un filtro solar.
Realidad: Ningún filtro solar bloquea todos los rayos UV que producen la vitamina D, lo que dependerá de cuál SPF se usa y cuán bien se aplique. Sin embargo, si hay deficiencia de esta vitamina, puede que el médico le aconseje estar 10 minutos bajo el sol todos los días sin protección, pero siempre protegiendo la cara. Si se tiene historial de cáncer de piel en la familia, siempre se puede obtener la vitamina D de los alimentos o de los suplementos vitamínicos. |
